Plan Inicio al Ayuno
El Plan Inicio al Ayuno de Cooldo está indicado para aquellas personas que desean iniciarse en el ayuno intermitente. También es interesante para aquellas personas que quieren mejorar su flexibilidad metabólica e incluso mejorar el síndrome metabólico (obesidad, diabetes 2, hígado graso, hipertensión, hiperlipidemia). Resulta interesante también para personas con problemas digestivos (SII, disbiosis, permeabilidad intestinal, SIBO) ya que el ayuno ofrece un descanso digestivo al intestino.
¿EN QUÉ CONSISTE?
El Plan Inicio al Ayuno es un plan que dura semanas. Te proponemos sustituir 4 cenas a las semana por una ración y media de caldo de huesos. Sigue las indicaciones de las pautas y el menú para obtener el mayor beneficio de este plan.
¿QUÉ INCLUYE?
Al adquirir este plan, te enviamos tus caldos y podrás descargarte el Ebook que incluye:
- Pautas alimenticias
- Menú de una semana
- Lista de la compra específica para el plan
Todas las pautas de los planes han sido cuidadosamente elaboradas por nuestra nutricionista Beatriz Rakosnik para obtener los mejores resultados del plan. Puedes encontrar todas las recetas incluidas en el PLAN INCIO AL AYUNO aquí.
¿Qué puedo comer durante este plan?
En este plan te ofrecemos un menú como guía. Puedes cambiar un día por otro, pero siempre respetando lo incluido en ese día (desayuno, comida y cena). Se incluye gran variedad de alimentos, pero siempre tienes la opción de repetir o cambiar dentro del mismo grupo de alimentos para adaptarlo a tus gustos u organizazación.
¿Con qué frecuencia puedo hacer el plan?
Este plan se puede hacer siempre que lo deseses. El ayuno es una herramienta terapéutica usada ya por nuestros ancestros que ofrece muchos beneficios para nuestra salud siempre y cuando se haga de forma correcta. El ayuno intermitente no significa no comer, sino comer en una ventana de tiempo limitada. Es importante que cuando des-ayunemos comamos alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para estar saludables.
Puedes leer todo sobre el ayuno intermitente aqui.
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